Tipps zum Muskelaufbau
Du bist neu im Fitnessstudio und möchtest stärker, selbstbewusster und fitter werden? Bei MyMove Fitness in Glattbrugg begleiten wir dich auf deinem Weg – Schritt für Schritt, sicher und motivierend.
Gerade als Anfänger ist es wichtig, strukturiert zu trainieren und Geräte zu nutzen, die leicht zu erlernen sind und schnell Ergebnisse liefern. Damit du Erfolge spürst, ohne dich zu überfordern, empfehlen wir dir einen klaren Fokus zum Start:
- Sichere Ausführung mit geführten Bewegun
- Spürbare Fortschritte in den ersten Wochen
- Motivation durch schnelle Erfolge
Dein 30-Tage-Start ins Krafttraining
Stell dir vor: In nur 30 Tagen fühlst du dich stärker, stabiler und aktiver im Alltag. Schon 2–3 Trainingseinheiten pro Woche reichen aus, um spürbare Veränderungen zu erreichen. Der Schlüssel liegt in einer sauberen Technik, kontrollierten Bewegungen und einem Trainingsplan, der zu dir passt.
Mit einem klaren Einstieg fällt es leichter, dranzubleiben – egal ob du aus Glattbrugg, Opfikon oder Zürich kommst. Wichtig ist nicht Perfektion, sondern Beständigkeit.
3-Schritte-Plan für deinen Trainingserfolg
- Technik lernen: Starte mit wenig Gewicht und konzentriere dich zuerst auf saubere Bewegungen.
- Dranbleiben statt übertreiben: Regelmäßige Workouts schlagen jedes Extremtraining
- Fortschritte steigern: Erhöhe jede Woche leicht das Gewicht oder die Wiederholungen.
"Jeder Trainingstag ist ein Schritt zu mehr Stärke - du musst nur anfangen"
Top 5 Anfänger Workouts an Geräten
Diese fünf geführten Geräte helfen dir, sicher Kraft aufzubauen und deinen Körper ganzheitlich zu stärken:
- Brustpresse: trainiert die Brust, Schultern und Trizeps
- Latzug: Stärkt den Rücken, verbessert deine Haltung und sorgt für mehr Stabilität
- Beinpresse: Perfekt für Beine und Gesäss
- Rudergerät: Ausgleichende Rückenmuskulatur für einen starken Oberkörper
- Bauchmaschine: Unterstützt deine Rumpfstabilität
So holst du das Maximum aus deinem Training heraus
Trainiere nicht einfach nur „im Gym“, sondern für deinen Alltag: bessere Haltung, mehr Energie, mehr Lebensqualität. Unsere Coaches bei MyMove Fitness in Glattbrugg unterstützen dich persönlich dabei, deine Ziele zu erreichen und motiviert dranzubleiben.
