PILATES

Der Deutsche Joseph Hubert Pilates entwickelte bereits Anfang des 20. Jahrhunderts dieses systematische Ganzkörpertraining, wo die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur im Zusammenspiel mit der kontrollierten Atmung durchgeführt wird. Pilatestraining erfolgt mit konzentrierten Bewegungsabläufen. Neben der Stärkung der Rumpfmuskel und der Beweglichkeit kann Stress abgebaut und die Entspannung gefördert werden.